Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία υψηλές θερμοκρασίες θα επικρατήσουν τις επόμενες ημέρες.

Συνιστούμε στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, μεριμνώντας για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας από κινδύνους που προέρχονται από την επικράτηση υψηλών θερμοκρασιών.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, συνιστάται στους πολίτες:

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
• Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε βρέφη και παιδιά

•  Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους

•  Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
• Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Ο Δήμος Παπάγου – Χολαργού κατά τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες διαθέτει για τους συμπολίτες μας τους παρακάτω κλιματιζόμενους χώρους:

• Δημαρχείο Παπάγου - Χολαργού "Κτήριο Δημάρχου Χαράλαμπου Σκούρτη" - Λ. Περικλέους 55 Χολαργός

 - Σάββατο και Κυριακή 11:00 έως 19:00 – Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00 έως 21:00 (Τηλ.: 213 2002800-01 και 15800)

• Δημοτικό Κατάστημα Παπάγου, "Κτήριο Δημάρχου Καλλιόπης (Πίτσας) Λιάπη"- Αναστάσεως 90 – Δευτέρα έως Παρασκευή, 08:00 – 16:00 (Τηλ.: 213.2027100)

• Κτίριο ΚΑΠΗ-Πολυιατρείων Παπάγου - Εθνικής Αμύνης και Λάρνακος -– Δευτέρα έως Παρασκευή, 08:00-15:30 (τηλ.: 210.6540760).

• Κτίριο ΚΑΠΗ – Κοινωνικής Μέριμνας Χολαργού, "Κτίριο Δημάρχου Δημητρίου Νικολάου», Αγαμέμνονος 4 -– Δευτέρα έως Παρασκευή, 08:00-15:30 ( τηλ.: 210.6549407).

Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, www.civilprotection.gr

Τηλ. έκτακτης ανάγκης Δήμου Παπάγου – Χολαργού:

•  Μιχάλης Τράκας: Αντιδήμαρχος Πολιτικής Προστασίας, τηλ.-697 6600137
• Γιάννης Ανδριτσάκης, Προϊστάμενος Αυτοτελούς Τμήματος Πολιτικής Προστασίας, τηλ. 697 4033120
• Κέντρο Επιχειρήσεων Πολιτικής Προστασίας «Χρήστος Πετράκης» - 210 65 61546 - 210 65 23108